Душ циркулярный (мантель-душ)

Показать список документов

Циркулярный душ (мантель-душ) - это разновидность душей среднего давления. Для его получения используется специальная конструкция из вертикальных труб, расположенных по кругу и замыкающихся сверху и снизу неполным кольцом. На внутренней поверхности труб имеются мелкие отверстия, через которые под давлением подается вода на тело человека. Множество горизонтальных струй оказывают выраженное возбуждающее воздействие на периферические рецепторы и тонизируют центральную нервную систему.

Регулярное применение циркулярного душа улучшает вегетативную регуляцию функций организма, активизирует компенсаторно-приспособительные механизмы, нормализует обмен веществ.

Основными показаниями к применению циркулярного душа являются нейроциркуляторная дистония, начальные стадии артериальной гипертензии, переутомление. Важно помнить, что люди с преобладанием процессов возбуждения над торможением, раздражительной слабостью и выраженной астенией плохо переносят циркулярный душ, особенно при низкой температуре воды и высоком давлении.

Душ циркулярный (мантель-душ) — санаторий «Спутник»

У этой процедуры три имени, и все рабочие: циркулярный душ, мантель-душ, игольчатый. Иногда добавляют четвёртое — швейцарский. За всеми названиями стоит один и тот же способ воздействия: человек стоит внутри кольца из труб, а вода идёт на него тонкими струйками со всех сторон сразу. Само слово «циркулярный» от латинского circulus, круг, и это не случайность — трубки действительно расставлены вокруг пациента по окружности. Относится метод к водолечебным процедурам среднего давления. В санатории «Спутник» он включён в раздел бальнеолечения, и просто так на него не записывают: сначала осмотр у врача. В санаториях, бальнеологических отделениях и спа-центрах циркулярный душ используют и сам по себе, и внутри курса водолечения, и оба варианта одинаково обычны. К слову, наружное применение воды для оздоровления — гидротерапия — уходит корнями в античные бани, а нынешний вид лечебных душей сложился уже в XIX веке, когда курортное дело пошло в гору.

Что отличает мантель-душ от большинства других душей — он бьёт по всему телу равномерно. Никакой струёй никто специально не водит по отдельным местам. Тонкие струйки охватывают человека целиком, от плеч до стоп, и нагрузка раскладывается ровно. Отсюда и репутация мягкой процедуры, которую назначают широкому кругу пациентов. Достаётся при этом не только коже: вода работает и на периферических нервных окончаниях, и на сосудах, и на подкожных тканях, а итог — общеукрепляющий и тонизирующий. По силе механического раздражения циркулярный душ относят к гидромассажу слабого и среднего уровня.

Что такое циркулярный душ и откуда взялось слово «игольчатый»

Принцип простой. Вода под давлением выходит из множества мелких отверстий в трубах и дробится на тонкие струи. Когда такая струя касается кожи, чувствуется лёгкое покалывание — будто десятки иголок одновременно. Вот это сходство и закрепило за процедурой название «игольчатый душ». «Швейцарский» прижилось иначе, по географии: в Швейцарии этот вид водолечения в своё время распространился особенно широко. Важно одно — циркулярный, мантель-душ и игольчатый — это не три разные процедуры, а три ярлыка для одной. Среднее давление, горизонтальные струйки, воздействие на всё тело сразу.

Чтобы понять, где циркулярный душ стоит среди прочих, проще всего смотреть на давление струи. Лечебные души по этому признаку делят на три группы. Низкое давление, от 30 до 100 кПа — это дождевой, игольчатый и пылевой. Среднее, от 100 до 200 кПа — циркулярный и восходящий. Высокое, от 200 до 400 кПа — струевой, шотландский, веерный, подводный душ-массаж. Циркулярный, как видно, посередине, и это объясняет его двойственность. Воздействие достаточно заметное, чтобы кожа реагировала, но не настолько сильное, чтобы стало некомфортно или чтобы организм перегружался. Эта середина — главная причина, почему мантель-душ так часто встречается и в санаториях, и в спа.

Как устроена установка

Конструкция — вертикальные трубы по кругу. Сверху и снизу они стянуты неполным кольцом, и получается кабина, но без сплошных стенок. Изнутри труб — мелкие отверстия, примерно миллиметр в диаметре; в части установок выходной диаметр держат в пределах 0,5–1 мм. Вода идёт под давлением, проходит сквозь эти отверстия и рассыпается на множество струй. По этим струям, похожим на иглы, процедуру и прозвали игольчатой. Расставлены отверстия — их ещё называют дюзами — на уровне тела, от икр до плеч, поэтому горизонтальные струйки попадают именно туда, где от них ждут эффекта, и тело охватывается целиком по всей высоте.

Подаётся вода через смеситель, и тут всё в руках оператора: он выставляет температуру и напор. Давление в трубах держат на уровне 1–1,5 атмосферы, то есть 100–150 кПа. Хватает, чтобы кожа ощутила механическое раздражение, но боли не возникает. На современных установках стоят термостаты — они стерегут заданную температуру и не дают методике сбиться. И это не мелочь: насколько стабильны давление и температура, настолько и предсказуем лечебный результат, потому процедуру и доверяют только обученному персоналу. Установки, между прочим, бывают двух типов. Классическая — с вертикальными трубами. Более новая — с горизонтальными, и у неё есть полезная деталь: верхний ряд дюз можно отключить, если пациент невысокий, заодно экономя воду. Нередко к циркулярному душу пристраивают ещё и дождевой — тогда можно делать контрастные процедуры, чередуя тёплую воду сверху с прохладной из кольца.

Как проходит сама процедура

Пациент раздевается и заходит внутрь кольца. Оператор пускает воду, струи начинают работать со всех сторон. Подают их не хаотично, а по порядку: сперва на паравертебральные зоны и надплечья, затем на боковые поверхности туловища, потом на ноги — так нагрузка ложится ровно. Сколько это длится, зависит от задачи. При лечебном применении — от 2 до 5 минут, в общеукрепляющих и спа-программах доходит до 15–20 минут. Точное время назначает врач, отталкиваясь от состояния человека и цели курса. По ощущениям это множество упругих струек, которые равномерно массируют тело.

С температурой схема нисходящая. Старт тёплый, около 35–30 °C — тело расслабляется и спокойно привыкает. К финалу воду остужают до 25 °C. От сеанса к сеансу эту нижнюю границу тоже сдвигают вниз, чтобы закаливать организм; в физиотерапии нередко начинают с 36–34 °C на первых процедурах и приходят к 25 °C к концу курса. Меняется по ходу и напор: первые минуты — мягко, ближе к концу струи усиливают, и нервная система приходит в тонус. После всего пациенту советуют немного отдохнуть в тёплом помещении. И ещё одна вещь, про которую часто забывают: циркулярный душ дозируют сразу по трём параметрам — температуре, давлению струи и продолжительности. Конечный эффект даёт именно их сочетание, а не какой-то один из них.

Что происходит в организме

В основе всего — два раздражителя, механический и температурный, работающие вместе. Горизонтальные струи давят на периферические рецепторы кожи, те шлют сигналы в центральную нервную систему, и она отвечает тонизирующей реакцией. Любопытно, что в первые минуты человек, наоборот, расслабляется, а перелом наступает где-то после седьмой–десятой минуты: струи к этому моменту массируют тело упруго, тонус нервной системы растёт, приходит бодрость, настроение поднимается. Чем дольше идёт курс, тем заметнее адаптация к механическим раздражениям — улучшается вегетативная регуляция функций, включаются компенсаторно-приспособительные механизмы. На периферический рецепторный аппарат циркулярный душ действует выражённо возбуждающе и тонизирует центральную нервную систему.

Регулярность даёт ещё один пласт эффектов. Вегетативная регуляция выравнивается, обмен веществ нормализуется. Чередование тёплой и прохладной воды — это, по сути, тренировка для сосудов: кожные сосуды то сужаются, то расширяются, стенки от этого крепнут, микроциркуляция улучшается. И воздействие не остаётся на поверхности. Оно достаёт до мышц, до подкожно-жировой клетчатки, до сосудов, попутно тонизируя работу внутренних органов. Вот в этом и есть разница между мантель-душем и обычным мытьём под душем: стимул уходит вглубь и поднимает тонус не только кожи. Сложив все эти реакции вместе, нетрудно понять, почему процедуру держат именно за общеукрепляющую и тонизирующую. По типу действия её относят к тонизирующим, сосудорасширяющим, иммуностимулирующим и трофическим методам гидротерапии.

Польза и лечебные эффекты от душа циркулярный (мантель-душа) 

Главное в циркулярном душе — выражённый общеукрепляющий и тонизирующий эффект. Кровообращение и обмен веществ улучшаются, тонус центральной и вегетативной нервной системы растёт. Раздражение нервных окончаний кожи приводит работу нервной системы в норму, утомление и напряжение спадают. Тем, кто вымотан хронической усталостью или большими нагрузками, курс помогает восстановить силы, наладить сон, в целом почувствовать себя лучше. Причём первые сдвиги заметны рано: уже через несколько сеансов появляется бодрость, выравнивается настроение, уходят раздражительность и тревожность. Стимулирующий эффект расходится по органам и тканям, поднимает их тонус — отсюда более активная работа иммунной и эндокринной системы и ускорение обмена веществ.

Отдельная история — закаливание. Поскольку температуру воды постепенно понижают, организм привыкает к прохладе, активнее вырабатываются собственные интерфероны, местный иммунитет крепнет, и простужаться человек начинает реже. Микроциркуляция, став лучше, отражается на коже: она делается упруже, ткани получают больше кислорода и питания. Прибавьте сюда укрепление сосудистых стенок и то, что клетки эффективнее усваивают полезные вещества. Регулярные сеансы поднимают устойчивость к нагрузкам и стрессу, разгоняют кровообращение и питание внутренних органов, ускоряют вывод продуктов обмена. В сумме набирается ощутимый оздоровительный результат. Если перечислить ключевые эффекты коротко:

• тонизирование центральной и вегетативной нервной системы,
• улучшение кровообращения и микроциркуляции в коже и тканях,
• укрепление стенок сосудов и тренировку сосудистых реакций,
• активизацию обмена веществ и работы внутренних органов,
• закаливание организма и повышение местного иммунитета,
• снижение утомления, напряжения и нормализацию сна.

Циркулярный душ и кожа

В спа за циркулярным душем часто идут ради кожи и ради работы с целлюлитом на бёдрах и ягодицах. Логика тут механическая: струи гонят кровь к подкожно-жировой клетчатке, кожа подтягивается, рельеф проблемных зон сглаживается. Поэтому мантель-душ привычно встретить в косметологических и антицеллюлитных программах. Но есть оговорка, которую честнее проговорить сразу: похудеть от циркулярного душа нельзя. Сам по себе он вес не снижает. Это вспомогательная процедура — она дополняет нормальное питание и движение, улучшает тонус тканей и самочувствие, не более того. Чтобы косметический результат держался, душ ставят в комплекс вместе с массажем, обёртываниями и прочим уходом за телом.

Кому назначают

В санатории «Спутник» циркулярный душ прежде всего показан при нейроциркуляторной дистонии, начальных стадиях артериальной гипертензии и переутомлении. Дальше идут хроническая усталость, нервное напряжение, сниженный тонус. Процедуру берут, когда нужно вернуть работоспособность, наладить сон, подтянуть общее самочувствие, а ещё как часть восстановительного лечения при функциональных расстройствах нервной системы. Сюда же относятся состояния после стрессов, вегето-сосудистая дистония, синдром хронической усталости, астенические состояния гипостенического типа. Применяют циркулярный душ и в физиотерапии — при отдельных заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы, при гипотонии, то есть там, где требуется мягкий тонизирующий толчок.

В профилактике и общем оздоровлении у процедуры своя роль: закаливание, поддержка иммунитета, тонус сосудов. Хорошо она подходит людям с высокими умственными и эмоциональными нагрузками, которым нужно именно мягкое тонизирование, а не встряска. Годится для профилактики простуд, для восстановления после плотной работы, для удержания тонуса в санаторных условиях. Но конкретику — какие именно показания и какой длины курс — определяет врач на первичном приёме, опираясь на обследование и сопутствующие диагнозы. Назначение всегда штучное и зависит от того, в каком состоянии нервная и сердечно-сосудистая система у конкретного человека.

А когда процедура противопоказана

Мягкая — не значит для всех. Хуже всего циркулярный душ переносят люди, у которых процессы возбуждения берут верх над торможением, с раздражительной слабостью, с выражённой астенией. У них нежелательная реакция тем сильнее, чем холоднее вода и выше давление струй, поэтому методику либо не назначают вовсе, либо переводят в щадящий режим с тёплой водой. Астенические состояния — это относительное противопоказание, и режим под них подбирают с особой осторожностью.

Есть и общий для водолечения список, где послаблений уже нет. Острые инфекционные заболевания, повышенная температура тела, тяжёлая артериальная гипертензия, кожные болезни в обострении, склонность к кровотечениям, новообразования — и злокачественные, и доброкачественные, — эпилепсия, беременность. При простуде и серьёзных сбоях во внутренних органах процедуру тоже не делают. Перед курсом нужна консультация врача: он оценивает состояние и отсекает риски. Назначать себе циркулярный душ самостоятельно нельзя — неверно подобранный режим способен не помочь, а навредить. По этой причине в санатории на процедуру пускают только после осмотра и с оглядкой на все диагнозы пациента.

Курс и как часто ходить

Работает циркулярный душ курсами, не разово. Стандарт — от 10 до 20 процедур; в физиотерапевтической практике попадаются курсы по 12–15 сеансов. Ходят ежедневно или через день, смотря по переносимости и тому, что сказал врач. Регулярность здесь решает всё. Устойчивый тонизирующий и закаливающий эффект — это итог пройденного курса, а от одного сеанса его не получить. По мере движения вперёд воду делают прохладнее, а напор струй прибавляют, и организм планомерно подстраивается под растущую нагрузку.

Время суток тоже имеет значение. Назначают обычно первую половину дня — процедура тонизирует, и вечерний сеанс рискует помешать заснуть. Если нужно, через несколько месяцев курс повторяют. В санатории циркулярный душ удобно стыкуется с другими методами: водолечением, физиотерапией, массажем — и в связке оздоровительный результат выше, а сроки восстановления короче. Чаще всего его и встраивают в комплексную программу — рядом с ваннами, подводным душем-массажем, аппаратной физиотерапией, лечебной физкультурой. Такая комбинация даёт больше, чем процедура в одиночку.

Чем он отличается душ циркулярный от душа Шарко?

Обе процедуры душевые, обе водолечебные, но устроены по-разному, и разница принципиальная. Душ Шарко — это компактная струя под высоким давлением, от 1,5 до 3 атмосфер, которую специалист с нескольких метров направляет на отдельные участки тела, обрабатывая его в определённой последовательности. Воздействие точечное и глубокое, прорабатывает мышцы. Циркулярный душ устроен наоборот: множество тонких струй накрывают всё тело разом, давление 1–1,5 атмосферы, и потому ощущается он мягче, без дискомфорта. Сама разница в давлении всё расставляет по местам — Шарко относится к душам высокого давления, циркулярный к среднему.

Раз отличается интенсивность, отличаются и задачи. Душ Шарко чаще зовут туда, где нужно активно поработать с тканями — локальные жировые отложения, нарушения обмена веществ. Циркулярный — для общего тонуса, успокаивающего и закаливающего действия, при функциональных нарушениях нервной системы. И ещё: циркулярный считают более щадящим, поэтому его спокойно назначают чувствительным пациентам с низким порогом переносимости водных нагрузок. Грубо говоря, Шарко требует от тела напряжения, а мантель-душ переносится легко — даже тем, кому интенсивные водные процедуры вообще не показаны.

А чем он отличается от восходящего, дождевого и веерного

Все они в одной семье — дождевой, игольчатый, восходящий, струевой, циркулярный, — но различаются и конструкцией, и тем, куда направлены струи. Дождевой работает на низком давлении: вода идёт через сетку, дробится и падает сверху мягким потоком, как настоящий дождь. Восходящий, он же промежностный, бьёт снизу вверх через сетчатый наконечник по области промежности — его место там, где речь о заболеваниях органов малого таза. Веерный — это уже компактная веерная струя с трёх примерно метров под высоким давлением, типичная струевая методика, интенсивная.

Циркулярный садится ровно посередине: мягче струевых, активнее дождевого. Его особая черта — горизонтальные тонкие струи, которые охватывают тело по кругу на уровне от икр до плеч. За счёт этого получается равномерный гидромассаж, без перегруза какой-то одной зоны. На практике выбор обычно такой: сердечно-сосудистые нарушения и борьба со стрессом — циркулярный, болезни органов таза — восходящий, мягкое общее воздействие — дождевой. Когда врач держит в голове эти различия, ему проще подобрать процедуру под состояние и задачи конкретного человека.

Как готовиться и что чувствуешь

Готовиться особо не нужно. Снять одежду и украшения, при желании убрать волосы — вот и вся подготовка. Единственное, что стоит соблюсти: не идти на процедуру сразу после плотной еды, выдержать хотя бы час. Натощак и в сильном утомлении тоже лучше не приходить. Если человек пьёт какие-то лекарства или у него есть хронические болячки, об этом врачу говорят заранее, до старта курса. Перед первой процедурой врач заодно проверяет, как пациент переносит водные нагрузки, и при необходимости правит температуру и напор.

Во время сеанса ощущается множество тонких струй — они равномерно покалывают и массируют кожу. Никакой боли, всё комфортно, а если кожа после процедуры слегка покраснела — это нормально, просто кровообращение усилилось. На выходе обычно бодрость и лёгкость. В первых сеансах вода теплее и напор помягче, потом режим понемногу подкручивают, чтобы тело успевало привыкать. Большинство описывает циркулярный душ как приятный и освежающий, причём тонизирующий эффект держится потом ещё несколько часов.

Можно ли делать его дома

Честный ответ — полноценно нет. Циркулярному душу нужна стационарная установка: система вертикальных труб, точная регулировка давления, термостат на воде. Бытовая лейка или насадка такого не даст — она не создаёт равномерного игольчатого воздействия по всему телу и не держит стабильное среднее давление, на котором и строится лечебный эффект. Выдержать методику с плавным понижением температуры и аккуратным контролем напора домашний душ не позволит, и результат выйдет совсем другой.

Что дома реально — это контрастные обливания и закаливание, они отчасти тренируют сосуды. Но циркулярный душ они не заменяют. За настоящим лечебным и тонизирующим эффектом всё равно придётся идти в санаторий или бальнеологическое отделение, где установка выдаёт нужные параметры воды, а за методикой следит подготовленный персонал. В «Спутнике» процедуру проводят в кабинете водолечения под наблюдением специалистов — а это и есть гарантия того, что температурный режим, давление и время каждого сеанса соблюдены. С таким контролем процедура и безопасна, и предсказуема по результату.