Обратный звонок

Скандинавская ходьба

ЕЖЕДНЕВНО В 17.00 В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ 

Это совершенно особенный вид фитнес-ходьбы, которым могут заниматься все желающие. Занятия подходят и полным людям, которые не могут бегать из-за проблем с сердцем, и людям с заболеваниями коленных суставов, так как половина нагрузки приходится на палки. Также скандинавская ходьба хороша для пожилых людей, которые с радостью заменяют трость лыжными палками и могут подобрать для себя подходящую нагрузку.   

Во время занятий скандинавской ходьбой в санатории Спутник происходит:

  • Укрепление практически всех мышц нашего тела, во время тренировки работает 90% мышц.
  • Улучшение работы сердца и легких.
  • Сжигается на 45% больше калорий, чем при обычной ходьбе.
  • Уменьшается давление на суставы и колени.
  • Исправляется осанка, решаются проблемы с шеей и плечами.
  • Повышается выносливость организма, тренируется сердечнососудистая система.
  • Благодаря палкам вы можете легко передвигаться в быстром темпе, не
  • Прилагая для этого особых усилий.

Как правило, большинство людей не могут заниматься кардио-нагрузками (бег, динамичные упражнения) по ряду причин. Это и нагрузка на суставы, и на сердце.   Поэтому для  тех, кто имеет болезни суставов или сердечнососудистой системы, противопоказаны такие нагрузки. Скандинавская ходьба, благодаря наличию палок, снижает давление на колени и суставы, исправляется осанка. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему происходит равномерно, не перегружая ее, как это часто можно заметить при беге. За счет этого увеличивается выносливость организма в целом.

То есть эта ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Занятия показаны круглый год, в частности – зимой и летом.

Скандинавская ходьба – отличный способ похудеть без изнурительных диет. Результат достигается естественным образом благодаря ритмичным движениям и глубокому дыханию на свежем воздухе.