Обратный звонок

Дорожка Кнейпа

Показать список документов

Новая оздоровительная и общеукрепляющая услуга в санатории!

Дорожка Кнейпа названа в честь немецкого священника Себастьяна Кнейпа, который разработал систему оздоровления, основанную на водолечении (смене температурных режимов воды) и хождении босиком (по снегу, воде, мокрой траве).

Предлагаем вам уникальную процедуру, которая представляет собой сочетание двух популярных оздоровительных методик: водной дорожки Кнейпа и барефутинга (хождение босиком) по тропе здоровья.

Действие дорожки Кнейпа (ванны Кнейпа) основывается на эффекте последовательного чередования холодной воды и теплого воздуха. При хождении по воде  в организме ускоряются физиологические процессы:

  • усиливается кровоток;
  • активизируется обмен веществ;
  • укрепляются сосуды и сердечная мышца.

Кроме того, процедура очень полезна для иммунной системы, стимулирует защитные силы организма,  укрепляет сосудистую и нервную систему, является одной из наиболее эффективных физиотерапевтических методик. При усилении циркуляции крови клетки в полной мере насыщаются кислородом, за счёт чего замедляются процессы старения, стимулируется регенерация новых клеток.

При хождении босиком (барефутинг) по тропе здоровья:

  • укрепляется иммунитет;
  • за счёт разнообразных тактильных воздействий стимулируется нервная система. Нервные импульсы от подошвы передаются нервным клеткам по всему организму, что благотворно сказывается на развитии мыслительной деятельности;
  • исправляется плоскостопие;
  • улучшается циркуляция крови, повышается эластичность сосудов, что является профилактикой варикоза;
  • стимулируется кровообращение в ногах, а значит, и во всём организме в целом;
  • массируются подошвы, где находятся активные точки, стимуляция которых благотворно влияет на деятельность всех внутренних органов и систем.

Правила прохождения дорожки Кнейпа.

Перед началом процедуры разогреть стопы и кисти растиранием.

  1. Начинаем процедуру с хождения по прохладной воде марширующим шагом («шагом журавля»), что позволяет ощутить контраст между холодной водой и теплым воздухом. Длительность этапа от 10сек до нескольких минут до ощущения холода в ногах. Шагать нужно не спеша, сохраняя дыхание.
  2. Далее переходим к прогулке по тропе. Аккуратным и медленным шагом проходим всю дорожку. Продолжительность прогулки -10 минут.

Участки ходьбы по траве чередуются с участками песка, гравия различного калибра, кирпича, булыжника, деревянных элементов, уложенных различным способом, еловых шишек, иглицы и др.

  1. Завершить процедуру следует «кофе Кнейпа» – погружением рук по локоть в холодную воду. Сосуды сужаются, лимфоток усиливается, что необычайно бодрит и схоже с тонизирующим воздействием на организм чашечки кофе, отсюда и название.

После того как процедура пройдена, рекомендуется выпить горячий чай.

 Показания:

  • гипертония;
  • заболевания вен и периферических артерий;
  • частые простудные заболевания;
  • отечность конечностей;
  • мигрени;
  • бессоница;
  • различного вида неврозы и стрессы и др.

Противопоказания:

  • воспалительные заболевания в стадии обострения;
  • грибковые заболевания стоп и ногтей;
  • повреждения кожных покровов стоп;
  • хроническая венозная недостаточность выше 2 степени.

Ежедневно в 8.30 и  18.00. приглашаем  Вас пройти обучение с квалифицированным инструктором по технике прохождения «Дорожки Кнейпа»!